0 Produkty - 0,00 zł

Owoce granatu

Owoce granatu - właściwości zdrowotne

29 listopada 2016 09:05:33 CET

Granaty są jednymi z najzdrowszych owoców na ziemi. Zawierają szereg pożytecznych związków roślinnych, niedoścignioną ilość składników odżywczych oraz witamin. Dzięki ich spożywaniu możemy obniżyć ryzyko wystąpienia różnego rodzaju chorób.Czytaj więcej
Komentarze | Napisany w Zdrowie przez GLUTAMINA24.pl
kuskus

Kasza kuskus – niepozorna skarbnica zdrowia

26 listopada 2016 08:56:30 CET

Kuskus posiada szeroką gamę prozdrowotnych właściwości, w tym zdolności do zapobiegania niektórym nowotworom, utrzymania zdrowia serca, zapobiegania infekcji bakteryjnych i wirusowych, promowania prawidłowego metabolizmu, poprawiania trawienia, ułatwiania odchudzania, gojenia się ran oraz pobudzania układu odpornościowego. Dzieje się tak dzięki imponującej ilości składników mineralnych i witamin, w tym zawartości selenu, tiaminy, niacyny, kwasu foliowego i manganu.Czytaj więc
Komentarze | Napisany w Dieta przez GLUTAMINA24.pl
witamina b3

Niacyna - właściwości witaminy B3

24 listopada 2016 08:15:02 CET

Witamina B3, zwana także niacyną, jest ważnym związkiem, który można znaleźć w wielu typowych produktach spożywczych. Wykazuje szerokie spektrum lecznicze i jest w stanie wspomóc w walce z licznymi schorzeniami. Potrzebna jest do utrzymania zdrowego układu krążenia i metabolizmu - zwłaszcza w regulacji poziomu cholesterolu we krwi. Ponadto niacyna ma wpływ na prawidłową pracę mózgu, zapobieganie cukrzycy oraz piękny wygląd cery.Czytaj więcej
Komentarze | Napisany w Zdrowie przez GLUTAMINA24.pl
dieta keto

Dieta ketogeniczna – podstawy

22 listopada 2016 07:59:34 CET

Dieta keto jest znana z powodu niskiej zawartości węglowodanów, z której organizm wytwarza ketony w wątrobie wykorzystywane później jako źródło energii. Dieta ta występuje pod wieloma różnymi nazwami - dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta o wysokiej zawartości tłuszczu (LCHF) itd. Jak działa, co należy jeść i jakie przynosi efekty?Czytaj więcej
Komentarze | Napisany w Dieta przez GLUTAMINA24.pl
Tyrozyna jest aminokwasem, budulcem białek. Wytwarzana jest w naszym organizmie w sposób naturalny z innego aminokwasu – fenyloalaniny. Tyrozyna jest produkowana w naszym ciele, a także występuje naturalnie w białkach zwierzęcych (kurczak, indyk, ryby, jaja, ser, mleko) i białkach roślinnych (orzechy, nasiona i niektórych ziaren).Czytaj więcej
Komentarze | Napisany w Suplementacja przez GLUTAMINA24.pl
bomby kaloryczne

Zdrowe bomby kaloryczne

19 listopada 2016 11:06:17 CET

Zdrowe i kaloryczne – na pierwszy rzut oka wydaje się, że nie można łączyć tych dwóch określeń. Jednak istnieją produkty spożywcze, które takie właśnie są. Na zdrowe bomby kaloryczne można spojrzeć w dwojaki sposób. Z jednej strony będą utrapieniem dla osób na diecie odchudzającej, aczkolwiek z drugiej stanowią świetny wybór dla wszystkich tych, którzy borykają się z niedowagą. Oto przykłady produktów, które przyspieszą nabieranie kilogramów w zdrowy sposób.C
Komentarze | Napisany w Dieta przez GLUTAMINA24.pl

Fosfor w diecie

17 listopada 2016 10:22:02 CET

Fosfor jest drugim najpopularniejszym minerałem w naszym organizmie – wyprzedza go tylko wapń. Fosfor pełni kluczową rolę dla wielu funkcji i procesów odbywających się w naszym ciele, takich jak filtrowanie odpadów oraz naprawa tkanek i komórek. Większość z nas nie ma problemu z niedoborem tego minerału, jednak pewne warunki zdrowotne, takie jak cukrzyca i alkoholizm lub przyjmowanie niektórych leków, może powodować jego niedobór.Czytaj więcej
Komentarze | Napisany w Zdrowie przez GLUTAMINA24.pl

Suplementy GABA

16 listopada 2016 10:02:29 CET

Kwas gamma-aminomasłowy lub GABA, jest neuroprzekaźnikiem w ludzkim organizmie, który pomaga kontrolować funkcjonowanie układu nerwowego. Jego rola polega przede wszystkim na hamowaniu ilości wysyłanych sygnałów przez system nerwowy do ​​mózgu, co z kolei działa uspokajająco na organizm. Kwas gamma-aminomasłowy rozluźnia mięśnie i zmniejsza nadpobudliwość, dlatego nieodpowiednia ilość GABA objawia się drżeniem i konwulsjami. Jaki jednak ma to związek ze sportem?Czytaj
Komentarze | Napisany w Suplementacja przez GLUTAMINA24.pl

Kawa zbożowa – dlaczego warto ją pić?

14 listopada 2016 09:22:31 CET

Chociaż nie ma wiele wspólnego z kawą kofeinową, do której wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni, to jednak w kwestii właściwości zdrowotnych bije ją na głowę. Kawa zbożowa jest zupełnie inna w smaku i najczęściej kojarzy nam się z dzieciństwem. Już to powinno nam sugerować, że jest niezwykle wartościowa i bezpieczna. Dla osób, które zauważają u siebie uzależnienie od tradycyjnych kaw, chcą schudnąć lub borykają się z problemami zdrowotnymi może
Komentarze | Napisany w Dieta przez GLUTAMINA24.pl
Sen a regeneracja organizmu
Niektórzy czują się świetnie już po 5 godzinach snu, inni mogliby spać nawet pół doby i nadal nie są wypoczęci. Zarówno pierwsza jak i druga sytuacja nie jest dla naszego organizmu zbyt korzystna. Naukowcy od wielu lat zastanawiają się nad tym, ile tak naprawdę potrzebujemy snu, by organizm mógł się w pełni zregenerować. Jest to tym bardziej ważny aspekt w życiu każdego sportowca, ponieważ praktycznie każdego dnia naraża on swoje ciało na mikrouszkodzenia, które organi
Komentarze | Napisany w Porady treningowe przez GLUTAMINA24.pl
Witaminy i minerały w okresie jesienno-zimowym

Witaminy i minerały w okresie jesienno-zimowym

28 października 2016 13:12:34 CEST

Jesień i zima to czas, kiedy najczęściej łapiemy różne choroby. Winna jest nie tylko niska temperatura, ale także niesprzyjająca aura, przez którą łatwiej znaleźć więcej wymówek, by nie ćwiczyć aż tak intensywnie. To wszystko wpływa na nasze samopoczucie i obniża naturalną odporność organizmu. Aby nie marnować czasu na choroby, warto zadbać o odpowiednią suplementację. Witaminy i minerały odgrywają ważną rolę we wzmacnianiu układu odpornościowe
Komentarze | Napisany w Zdrowie przez GLUTAMINA24.pl
ektomorfik

Ektomorfik – kiedy chudość jest problemem

25 października 2016 12:33:10 CEST

Jem wszystko, dużo, ciągle i nie mogę przytyć – dla wielu te słowa to spełnienie wszelkich marzeń, jednak tak naprawdę bycie ektomorfikiem może być uciążliwe. Tym bardziej jeśli osoba o takim typie sylwetki chciałaby nabrać masy mięśniowej. Na szczęście istnieją sposoby, by opanować nawet najszybszy metabolizm – wystarczy odpowiednia dieta i przestrzeganie prostych zasad odnośnie treningów.Czytaj więcej
Komentarze | Napisany w Motywacja przez GLUTAMINA24.pl
smażenie

Na czym smażyć zdrowo?

23 października 2016 12:14:00 CEST

Smażenie żywności to jedna z najpopularniejszych form przyrządzania posiłków. W wielu krajach na głębokim tłuszczu smaży się prawie wszystko, choć nie da się ukryć, że Amerykanie są w tej kwestii mistrzami. Będąc aktywnym fizycznie i dbając o swoją figurę wydaje się, że należy całkowicie zrezygnować ze smażenia, jednak jest to myślenie błędne! Odpowiedni dobór oleju i umiejętne przygotowanie sprawi, że nawet potrawy z głębokiego tłuszczu nadal będą zdrowe.Cz
Komentarze | Napisany w Dieta przez GLUTAMINA24.pl
yoyo

Efekt yoyo – czym naprawdę jest i jak go uniknąć?

21 października 2016 11:39:41 CEST

Większość z nas marzy o tym, żeby być szczupłym i móc przez wiele lat cieszyć się zgrabną sylwetką. Stosujemy różne diety, zmieniamy plany żywieniowe, ćwiczymy. Myśląc o utracie zbędnych kilogramów łatwo jednak przesadzić i wywołać irytujący, a czasami nawet niebezpieczny, efekt yoyo. Cykliczne zmiany masy dotyczą większości odchudzających się osób, więc warto wiedzieć o nich wszystko.Czytaj więcej
Komentarze | Napisany w Dieta przez GLUTAMINA24.pl
jagody goji

Jagody goij – wielki potencjał w małych owocach

19 października 2016 10:59:43 CEST

Jagody goji są stosowane w tradycyjnej medycynie chińskiej od ponad 2000 lat. Niektóre legendy podają, że jagody goji były spożywane przez himalajskich mnichów wiele lat temu, aby pomóc w medytacji i umożliwić uzyskanie zdrowia, witalności, długowieczności, energii i wytrzymałości. Jednak czy aby na pewno były to tylko bajki? Pozytywne właściwości jagód goji mają spektakularnie długą listę, więc na pewno warto poznać ten owoc bliżej.Czytaj więcej
0 Komentarze | Napisany w Dieta przez GLUTAMINA24.pl
kreatyna monohydrat czy jabłczan

Kreatyna – monohydrat czy jabłczan?

18 października 2016 10:00:18 CEST

Kreatyna od wielu lat nie przestaje być jedną z topowych odżywek. Stosowana jest przez zawodowców, amatorów, zawodników przeróżnych sportów i to niezależnie od wieku i płci. Występuje pod wieloma formami i tu zaczyna się problem każdego z nas – którą z nich wybrać? Dzisiaj przyjrzymy się monohydratowi oraz jabłczanowi kreatyny.Czytaj więcej
1 Komentarze | Napisany w Suplementacja przez GLUTAMINA24.pl
anabolizm mięśniowy

Anabolizm mięśniowy – czym jest i jak go pobudzić?

16 października 2016 09:39:53 CEST

Nasz metabolizm składa się z dwóch części – katabolizmu i anabolizmu. Ten pierwszy jest najbardziej niechcianym i nielubianym procesem wśród sportowców – prowadzi do rozpadu tkanek mięśniowych i jest w stanie skutecznie zmniejszyć efektywność treningów. Natomiast anabolizm jest jego zupełnym przeciwieństwem – wpływa na rozwój mięśni i to właśnie dzięki niemu możemy cieszyć się wyrzeźbioną sylwetką.Czytaj więcej
Komentarze | Napisany w Porady treningowe przez GLUTAMINA24.pl
superfood

Superfoods nie tylko dla superbohaterów

15 października 2016 09:07:40 CEST

Aktywność fizyczna zawsze wiąże się z odpowiednią dietą. Zupełnym nieporozumieniem jest przecież poświęcanie wielu godzin na ciężki trening, aby później zjeść niezdrowy posiłek. Jednak dieta to nie głodzenie się, a wybór odpowiednich składników. Superfoods to takie produkty, które zawierają antyoksydanty, minerały, białka, węglowodany złożone i zdrowe tłuszcze.Czytaj więcej
Komentarze | Napisany w Dieta przez GLUTAMINA24.pl
biotyna

Biotyna – energia i zdrowy wygląd

12 października 2016 08:40:54 CEST

Prawdziwym paradoksem jest to, że otaczamy się najnowszą technologią, która pozwala skrócić czas wykonywania wszystkich czynności do minimum, a z drugiej strony nie potrafimy znaleźć wolnej chwili dla siebie. Ciągła niezliczona ilość obowiązków czy to w pracy, czy w domu, wpływa nie tylko na to, że jesteśmy pozbawieni energii, ale również negatywnie odbija się to na naszym wyglądzie. Pomóc w tym może biotyna – witamina, której popularność jest zdecydowanie zbyt mał
Komentarze | Napisany w Zdrowie przez GLUTAMINA24.pl
wolowina
Przestrzeganie diety i zdrowe odżywianie to codzienność w życiu sportowców. Często to właśnie oni lepiej rozumieją potrzeby swojego organizmu i nie podążają ślepo za trendami kreowanymi przez media. Jednak bardzo często stoją przed dylematem – jakie mięso wybrać? Czy koncentrować się tylko na chudym, białym mięsie, a może dodać do swojego jadłospisu wołowinę lub wieprzowinę? Każdy rodzaj mięsa ma swoje zalety i sprawdzi się w różnych cyklach, dlatego watro pozna
1 Komentarze | Napisany w Dieta przez GLUTAMINA24.pl
kurkuma

Kurkuma – przyprawa idealna?

2 października 2016 11:23:49 CEST

Kurkuma może być najbardziej skutecznym suplementem diety, jaki kiedykolwiek istniał. Ta aromatyczna przyprawa wykazuje ogromną liczbę pozytywnych właściwości. Wpływa zarówno na nasze zdrowie, jak również wygląd i samopoczucie. Kurkuma jest znana od tysięcy lat w Indiach, a jej prozdrowotne działanie było skutecznie wykorzystywane przez tamtejszych lekarzy. Dowiedźmy się o niej więcej!Czytaj więcej
Komentarze | Napisany w Dieta przez GLUTAMINA24.pl
yerba mate

Yerba Mate – lepsza niż zielona herbata?

30 września 2016 11:13:22 CEST

Zioło tradycyjnie spożywane w Ameryce Południowej, gdzie jest znane ze swoich właściwości pobudzających. W Ameryce Północnej, Europie i Azji Mniejszej picie Yerba Mate staje się popularniejsze ze względu na działanie antyoksydacyjne i wpływ na rozszerzenie naczyń krwionośnych. Coraz częściej mówi się o tym, że Yerba Mate jest o wiele zdrowsza niż tradycyjna kawa czy nawet zielona herbata i potrafi przynieść jeszcze więcej korzyści.Czytaj więcej
Komentarze | Napisany w Dieta przez GLUTAMINA24.pl
cheat meal

Cheat meal – czy warto oszukiwać na diecie?

29 września 2016 10:55:20 CEST

W trakcie stosowania się do prawie każdej diety musimy pozbyć się z jadłospisu wielu potraw, za którymi wcześniej przepadaliśmy. Uważając przez kilka miesięcy na to, co jemy, możemy czuć się zmęczeni i zniechęceni ciągłymi restrykcjami. Mało kto ma tyle silnej woli, aby unikać drobnych przyjemności, więc cheat meal pozwala nam spełnić swoje zachcianki bez poczucia winy. Jednak czy to oszustwo jest naprawdę korzystne w dłuższej perspektywie?Czytaj więcej
Komentarze | Napisany w Dieta przez GLUTAMINA24.pl
cukry proste a złożone

Cukry proste a cukry złożone

28 września 2016 10:30:26 CEST

Węglowodany są głównym makroskładnikiem i jednym z pierwotnych źródeł energii dla naszego organizmu. Mimo tego co krok można natknąć na informacje o tym, że należy ich unikać. Takie myślenie jest bardzo błędne, ponieważ kluczem jest znalezienie odpowiednich węglowodanów, a nie unikanie całej grupy bez wyjątków.Czytaj więcej
Komentarze | Napisany w Dieta przez GLUTAMINA24.pl
siemie lniane

Siemię lniane - szerokie zastosowanie nasion lnu

26 września 2016 10:14:51 CEST

Siemię lniane każdego dnia zyskuje większe grono fanów. Jego zastosowanie jest szerokie, co przyczynia się do tego, że każdy znajdzie sposób, aby z niego korzystać. Siemię nie tylko przyspiesza proces odchudzania, ale także zapewnia zdrowy wygląd skóry, włosów i paznokci. Dodatkowo wykazuje jeszcze szereg właściwości prozdrowotnych. Warto zaprzyjaźnić się z tymi niepozornymi nasionami!Czytaj więcej
Komentarze | Napisany w Zdrowie przez GLUTAMINA24.pl
kazeina
Będąc aktywnym fizycznie, a w szczególności uprawiając sporty siłowe, trzeba zwracać uwagę na ilość białka w codziennej diecie. Prawie każdy kulturysta suplementuje je za pomocą białka serwatki, jednak mało kto zdaje sobie sprawę, że nie jest to całościowe rozwiązanie problemu. Aby mięśnie mogły rozwijać się prawidłowo potrzebują ciągłego zapasu aminokwasów, które są najistotniejszym ich budulcem. Kazeina jest w stanie uzupełnić braki białka przez całą dobę,
Komentarze | Napisany w Suplementacja przez GLUTAMINA24.pl
żeń szeń

Żeń-szeń – właściwości zdrowotne

23 września 2016 09:18:41 CEST

Żeń-szeń jest rośliną występującą w jedenastu odmianach, a o jego właściwościach zdrowotnych wiedzieli już nasi przodkowie od setek lat. Wykorzystywano do przy leczeniu licznych schorzeń, zarówno tych fizycznych, jak i psychicznych. Aktualnie żeń-szeń dostępny jest w różnych formach każdej aptece czy sklepie i stanowi jeden z najbardziej popularnych preparatów ziołowych.Czytaj więcej
Komentarze | Napisany w Zdrowie przez GLUTAMINA24.pl
dieta wysokobialkowa

Dieta wysokobiałkowa

21 września 2016 13:42:00 CEST

Dieta wysokobiałkowa jest niezwykle popularna wśród sportowców. Nie trzeba jednak być zawodowcem, aby ją stosować. Już mała zmiana w codziennym odżywianiu oraz racjonalna aktywność fizyczna może zmienić wygląd naszej sylwetki. Dzięki zastosowaniu diety wysokobiałkowej mięśnie rozwijają się szybciej, a jednocześnie przyspiesza się spalanie tłuszczy.Czytaj więcej
Komentarze | Napisany w Dieta przez GLUTAMINA24.pl
piperyna

Piperyna – naturalne wsparcie w odchudzaniu

20 września 2016 08:34:32 CEST

Pieprz to przyprawa, która jest obecna w każdym domu niemal na całym świecie. Używamy jej w takcie gotowania do różnych potraw, a mało kto zdaje sobie sprawę ze zdrowotnych właściwości pieprzu, a szczególnie z działania piperyny – jednego z głównych jego składników. Ostatnio jednak zyskuje na popularności i można ją znaleźć w wielu suplementach diety. Dlaczego?Czytaj więcej
1 Komentarze | Napisany w Suplementacja przez GLUTAMINA24.pl
suplementy a układ trawienny

Suplementy wspierające układ trawienny

14 września 2016 08:34:48 CEST

Sportowcy mogą czasem czuć się przytłoczeni ilością schorzeń, z którymi muszą się borykać. Choć nie dotykają one każdego i nie występują często, to jednak bywają bardzo uciążliwe. Bóle mięśni, stawów, zawroty głowy, utrudnione zasypianie. Do tej listy należy dopisać również problemy żołądkowe. Przez te zaburzenia niejednokrotnie musimy rezygnować z treningów , a co za tym idzie ograniczają one naszą możliwość rozwoju. Jakie problemy dotyczące układu trawi
Komentarze | Napisany w Suplementacja przez GLUTAMINA24.pl
nasiona słonecznika źródło witaminy e

Witamina E - występowanie i znaczenie w diecie

30 sierpnia 2016 13:36:00 CEST

Witamina E to zbiorcza nazwa dla związków rozpuszczalnych w tłuszczach o silnym działaniu przeciwutleniającym. Występuje naturalnie w niektórych składnikach, jednak najczęściej spotykamy jej syntetyczną wersję. Przez wiele lat witamina E została otoczona naukowymi teoriami i uznana jako lekarstwo na prawie wszystko - od niepłodności, przez nowotwory, po choroby serca. Nie da się ukryć, że witaminy są znaczące dla naszego organizmu, jednak czy witamina E rzeczywiście jest tak
Komentarze | Napisany w Dieta przez GLUTAMINA24.pl
zdrowe kasze
Kasze istnieją w naszym jadłospisie już od tysięcy lat, jednak dopiero od niedawna nastała na nie swoista moda. Nie ma w tym jednak nic dziwnego – kasze, w pewnych aspektach, są o wiele zdrowsze niż ziemniaki, pieczywo czy ryż, wykazują wiele właściwości prozdrowotnych. Przyspieszają metabolizm, więc są idealnym rozwiązaniem dla osób dbających o linię. Poza tym dostarczają wielu składników odżywczych i energii. Jednak które z nich tymi najzdrowszymi?Czytaj więcej
Komentarze | Napisany w Dieta przez GLUTAMINA24.pl
Ankieta

Jakie promocje najbardziej lubisz

Kategorie