0 Produkty - 0,00 zł
Filtry
Producent
  1. 4U Nutrition (02)
  2. Activlab (07)
  3. Amarok (01)
  4. Amix (02)
  5. Fitness Authority (02)
  6. Hi Tec Nutrition (02)
  7. Nutrend (02)
  8. Olimp (05)
  9. Trec Nutrition (08)
Cena
  • 4 135

Promocja tygodnia

Normalna cena: 139,00 zł

Special Price 95,00 zł

Węglowodany - ważny składnik suplementacji

Węglowodany to jedna z podstawowych grup substancji odżywczych, które dziennie musimy dostarczać organizmowi. Zwłaszcza w czasie zmożonego treningu, kiedy potrzebujemy ich jeszcze więcej. Węglowodany to paliwo, którym napędzamy nasz organizm i nie powinno ich zabraknąć w żadnej diecie. To one dodają siły potrzebnej do treningu oraz przyczyniają się do budowy masy mięśniowej. Produktów z tej kategorii nie powinno zabraknąć u żadnej osoby uprawiającej sporty siłowe. W tej kategorii znajdziesz desktrozę, izotoniki, odżywki carbo i vitargo.

 

Gdyby słuchać tylko tego, co mają nam do powiedzenia w telewizji wynikałoby, że absolutnie nie powinniśmy jeść niczego, co zawiera węglowodany. Jest to oczywiście bzdurą, tym bardziej jeśli osobami aktywnymi fizycznie. Węglowodany, białka i tłuszcze to jdne z podstawowych składników, dzięki którym normalnie funkcjonujemy. Jakie są typy węglowodanów i jak należy je przyjmować?

 

Węglowodany proste

Proste węglowodany są naturalnie obecne w postaci cukrów prostych, występujące głównie w owocach i mleku, ale również w innych pokarmach. Dwa główne rodzaje cukrów to:
Cukry proste (monosacharydy) - składające się z pojedynczej cząsteczki cukru.
Dwucukry (disacharydy) - składające się z podwójnej cząsteczki cukru.

 

Monosacharydy to:
Fruktoza - cukier owocowy. Można by pomyśleć, że to doskonałe źródło energii, ale indeks glikemiczny to tylko 11 na porcję 25 g. Oznacza to więc, że fruktoza nie jest szybko trawiona i nie podnosi poziomu insuliny w poważnym stopniu. Stąd wniosek, że cukier owocowy nie nadaje się do spożycia po treningu.
Dekstroza - znana również jako glukoza. Można kupić ją w postaci proszku. Jej indeks glikemiczny jest o wiele wyższy – 96 dla 25 g. Jest to jeden z bardziej popularnych cukrów stosowanych w suplementach dla sportowców. Dekstroza jest dobrym wyborem, jednak niektórzy uważają, że może powodować przyrost tkanki tłuszczowej, więc nie jest to idealny wybór dla wszystkich dbających o swoją wagę.

 

Dwucukry to:
Sacharoza - to zwykły cukier stołowy. Składa się on z jednej cząsteczki glukozy i jednej cząsteczki fruktozy. Jego indeks to 60 dla 25 g.
Laktoza - cukier mleczny. Indeks to 48 dla 25 g.

 

Węglowodany złożone

Wymieniamy tu głównie maltodekstrynę, która jest rzeczywiście kompleksem węglowodanów wyodrębnionych z kukurydzy, ryżu lub skrobi ziemniaczanej, lecz jej łańcuch molekularny jest mniejszy niż w przypadku innych złożonych węglowodanów. Składa się z luźno połączonych cząsteczek glukozy i jest wchłaniana bezpośrednio przez jelita. Jednak przed wykorzystaniem maltodekstryna musi najpierw przejść przez wątrobę w celu rozdzielenia cząsteczek glukozy. Działa więc wolniej niż w przypadku węglowodanów prostych, jednak z drugiej strony nie zapewnia aż tak dynamicznego skoku insuliny, który dla niektórych może nie być pożądany – np. w przypadku cukrzyków.

 

Tylko dwa razy dziennie?

Wielu trenerów i kulturystów twierdzi, że węglowodany należy zażywać tylko dwa razy dziennie – rano po przebudzeniu i po treningu. Wraz z pierwszym posiłkiem w godzinach porannych, ponieważ przez noc nasz organizm miał szansę wykorzystać wszystkie swoje zapasy do naprawy mięśni i innych tkanek. Bez odpowiedniej dawki węglowodanów więc będziemy apatyczni i słabi przez cały dzień. Podobnie sytuacja przedstawia się po treningu. Po intensywnych ćwiczeniach organizm ma niedobór glikogenu i glukozy, czyli związków, które służą jako paliwo dla wszystkich komórek. Odpowiedni posiłek lub suplement diety może szybko zniwelować te różnice.

Węglowodany

Węglowodany

Lista  Siatka 

  1. CarboMax Energy Power
    CarboMax Energy Power to suplement, który:
    - zawiera witaminy i minerały
    - dodaje energii
    - poprawia funkcjonowanie organizmu
    - zawiera kompleks węglowodanów
  2. Iso Plus Sport Drink Power
    Iso Plus Sport Drink Powder to suplement diety, który:
    - natychmiastowo przywraca energię
    - poprawia jakość treningu
    - gasi pragnienie, skutecznie nawadnia
    - jest źródłem witamin i minerałów
    - wspiera gospodarkę elektrolitową
  3. Iso Plus Sport Drink Power
    Iso Plus Sport Drink Powder to suplement diety, który:
    - natychmiastowo przywraca energię
    - poprawia jakość treningu
    - gasi pragnienie, skutecznie nawadnia
    - jest źródłem witamin i minerałów
    - wspiera gospodarkę elektrolitową
  4. Dextrose Powder
    Dextrose Powder to stymulator wydzielania insuliny transportującej kreatynę do mięśni, który:
    - stymuluje wydzielanie anabolicznej insuliny
    - powoduje szybkie zwiększenie zasobów energetycznych organizmu
    - zwiększa wydolność organizmu
    - zwiększa wytrzymałość podczas treningu
    - przyspiesza regenerację glikogenu
  5. Dex-Trose Pro
    Dex-Trose Pro firmy Trec to połączenie dekstrozy z tauryną, który:
    - przyśpiesza metabolizm
    - zwiększa wyrzut anabolicznej insuliny
    - poprawia transport kreatyny i aminokwasów
    - zapewni codzienną dawkę witaminy C
  6. Isofaster
    Isofaster firmy Trec jest koncentratem służącym do przygotowania napoju izotonicznego, który:
    - uzupełnia niedobory elektrolitów
    - gasi pragnienie
    - zapobiega odwodnieniu organizmu.
    - dodaje energii
    - uzupełnia zapotrzebowanie na witaminy
  7. Max Carb
    Max Carb firmy Trec to syplement, który:
    - dostarcza prostych i złożonych węglowodanów
    - uzupełnia ditetę w minerały
    - dodaje siły
    - zapewnia regenerację po treningu
    - gasi pragnienie
    - zapobiega odwodnieniu
  8. Max Carb
    Max Carb firmy Trec to syplement, który:
    - dostarcza prostych i złożonych węglowodanów
    - uzupełnia ditetę w minerały
    - dodaje siły
    - zapewnia regenerację po treningu
    - gasi pragnienie
    - zapobiega odwodnieniu
  9. Red Faster
    Red Faster to suplement diety, który:
    - dostarcza energii
    - pobudza bez wywoływania skutków ubocznych
    - dostarcza niezbędnych minerałów i witamin
    - podnosi koncentrację
    - poprawia ogólne samopoczucie
  10. Vitargo Electro Energy
    Vitargo Electro Energy to suplement diety, który:
    - podnosi poziom energii
    - niweluje oznaki zmęczenia
    - szybko się wchłania
    - podnosi jakość treningu
    - wpływa na koncentrację
  11. Vitargo Electro Energy
    Vitargo Electro Energy to suplement diety, który:
    - podnosi poziom energii
    - niweluje oznaki zmęczenia
    - szybko się wchłania
    - podnosi jakość treningu
    - wpływa na koncentrację
  12. Carb Load – 1000g
    Carb Load jest mieszanką węglowodanową, która:
    - dodaje energii
    - pomaga w regeneracji po treningu
    - zwiększa ukrwienie organizmu
  13. 2 x Carb Load - 2 x 1000g
    Carb Load jest mieszanką węglowodanową, która:
    - dodaje energii
    - pomaga w regeneracji po treningu
    - zwiększa ukrwienie organizmu
  14. BCAArbs - 1000g
    Activlab BCAArbs:
    - optymalny mix BCAA z węglowodanami
    - podstawowa odżywka do stosowania po treningu
    - hamuje katabolizm
    - to aż 5g BCAA w porcji
    - uzupełnia straty energii po treningu
  15. Dextrex
    Dextrex to suplement diety, który:
    - przyspiesza budowanie masy mięśniowej
    - zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni
    - działa anabolicznie
    - zatrzymuje katabolizm
    - przyspiesza regenerację mięśni
  16. Carbonox
    Carbonox to węglowodanowy suplement diety, który:
    - przyspiesza budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej
    - zwiększa siłę i wytrzymałość
    - jest źródłem energii
    - poprawia samopoczucie
    - jest wysoce rozpuszczalny
  17. Carbonox
    Carbonox to węglowodanowy suplement diety, który:
    - przyspiesza budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej
    - zwiększa siłę i wytrzymałość
    - jest źródłem energii
    - poprawia samopoczucie
    - jest wysoce rozpuszczalny
  18. CarboMax Energy Power
    CarboMax Energy Power to suplement, który:
    - zawiera witaminy i minerały
    - dodaje energii
    - poprawia funkcjonowanie organizmu
    - zawiera kompleks węglowodanów
  19. HOT
    Sproszkowany koncentrat napoju izotonicznego HOT firmy Activlab:
    - doskonale nawadnia organizm
    - uzupełnia brakujące elektrolity
    - przyspiesza spalanie kalorii
    - wspomaga umysł i ciało
  20. HOT
    Sproszkowany koncentrat napoju izotonicznego HOT firmy Activlab:
  21. IsoActive 20sasz.
    Wyprzedaż

    Normalna cena: 19,99 zł

    Special Price 16,98 zł

    Dodaj do porównania
    Drink izotoniczny Iso Active firmy Activlab:
    - znakomicie stawia na nogi
    - korzystny wpływ B-Complex na przemiany energetyczne
    - uzupełnia utratę wody
    - dostarcza najważniejsze elektrolity
  22. IsoActive
    Drink izotoniczny Iso Active 630g firmy Activlab:
    - nawadnia organizm
    - uzupełnia elektrolity
    - wspomaga wydajność organizmu podczas treningów
    uzupełnia brakujące elektrolity
  23. Be Hydrated
    Napój izotoniczny Be Hydrated Amarok 500g
    - doskonale nawadnia organizm
    - dostarcza elektrolitów i minerałów
    - regeneruje organizm
  24. IsoGel Energy Shock
    IsoGel Energy Shock to suplement, który:
    - dodaje energii
    - zwiększa wytrzymałość
    - poprawia koncentrację
  25. IsoGel Smart Snack
    IsoGel Smart Snack to odżywka, która:
    - dodaje energii
    - zwiększa wytrzymałość
    - poprawia koncentrację
  26. Carborade
    Fitness Authority Carborade 1000g to preparat który zwiększa wydolność i zdecydowanie intensyfikuje zdolności wysiłkowe organizmu w czasie trwania sesji treningowej. Zbudowany na bazie węglowodanów o zróżnicowanym indeksie glikemicznym preparat jest doskonałym źródłem nie tylko samych węglowodanów, ale i minerałów. FA Carborade wspomaga wzrost masy mięśniowej oraz przyspiesza regenerację organizmu. Dodatkowo przyspiesza powtórną syntezę glikogenu. Carborade to odżywka, która doda ci energii i potencjału energetycznego! Sprawdź już teraz!
  27. Vitarade EL

    Vitarade EL firmy Fitness Authorithy to napój węglowodanowy, który:
    - uzupełnia zapasy glikogenu przed i po wysiłku
    - dostarcza organizmowi węglowodanów
    - zapobiega spadkom mięśni
    - jest bogaty w sód, potas, magnez i wapń
    - nawadnia organizm

  28. Carbo Pur
    Carbo Pur jest suplementem diety, który:
    - jest źródłem energii
    - przyspiesza przemianę materii
    - chroni przed katabolizmem
    - wzbogacony jest o witaminy
    - przyspiesza powstawanie masy mięśniowej
  29. Carbo Pur
    Carbo Pur jest suplementem diety, który:
    - jest źródłem energii
    - przyspiesza przemianę materii
    - chroni przed katabolizmem
    - wzbogacony jest o witaminy
    - przyspiesza powstawanie masy mięśniowej
  30. CarboSnack - 1szt. x 55g
    Wyprzedaż

    Normalna cena: 5,00 zł

    Special Price 4,49 zł

    Dodaj do porównania
    CarboSnack to suplement diety, który:
    - dostarcza energii
    - wygodna tubka pozwala na dozowanie preparatu wedle potrzeb
    - szybko się wchłania
    - wzbogacony został o taurynę i glicynę
    - jest lekkostrawny
  31. CarboSnack - 12szt. x 55g
    CarboSnack to suplement diety, który:
    - dostarcza energii
    - wygodna tubka pozwala na dozowanie preparatu wedle potrzeb
    - szybko się wchłania
    - wzbogacony został o taurynę i glicynę
    - jest lekkostrawny

Lista  Siatka