0 Produkty - 0,00 zł
Filtry
Smaki
  1. Cytrynowy (01)
Rodzaj
  1. Proszek (02)
  2. Kapsułki (14)
Producent
  1. 7 Nutrition (05)
  2. Activlab (01)
  3. Bio Tech USA (03)
  4. Controlled Labs (01)
  5. Hi Tec Nutrition (03)
  6. Megabol (01)
  7. MyVita (03)
  8. Nutrend (01)
  9. Olimp (21)
  10. OstroVit (03)
  11. Real Pharm (01)
  12. Trec Cross Fit (01)
  13. Trec Nutrition (12)
  14. Universal Nutrition (01)
Cena
  • 2 130

Promocja tygodnia

Normalna cena: 270,00 zł

Special Price 215,00 zł

Suplementacja witamin i minerałów

Organizm potrzebuje witamin i minerałów do prawidłowego rozwoju. Ich niedobór może prowadzić do osłabienia organizmu oraz chorób. Niestety, nie wszystkie z nich możemy dostarczyć organizmowi poprzez dietę. Wszyscy sportowcy doskonale wiedzą jak ważne jest zażywanie witamin i minerałów. Wpływają one na nasze samopoczucie, zdrowie, wytrzymałość oraz siłę. Gdy organizm regularnie poddawany jest ciężkiemu wysiłkowi zapotrzebowania na makro- i mikroelemnty bardzo się zwiększa. Sportowcy pamiętają o diecie, spożywaniu odżywek białkowych, kreatyny i innych suplementów ale często zapominają o minerałach i witaminach.

 

Witaminy i minerały – które z nich są najważniejsze dla sportowców?

Witaminy i minerały pełnią tysiące funkcji w organizmie człowieka. Nie możemy bez nich żyć, a niekiedy nawet najmniejszy niedobór może prowadzić do poważnych zaburzeń zdrowotnych. Na szczęście zarówno witaminy, jak i minerały można znaleźć w wielu różnych produktach spożywczych. Niekiedy jednak dostarczenie ich w odpowiednich ilościach jest niezwykle trudne i należy wtedy wspomóc się suplementacją. Jednak na jakie minerały i witaminy zwracać uwagę gdy jest się sportowcem?

 

Żelazo

Żelazo jest jednym z najważniejszych minerałów dla sportowców, ponieważ bierze udział w przenoszeniu tlenu do aktywnych mięśni. Zapotrzebowanie na żelazo wzrasta wraz z intensywnością treningu. Jego niedobór może prowadzić do anemii, zmęczenia, braku motywacji i może zwiększyć ryzyko zachorowania na liczne schorzenia. Sportowcy, zwłaszcza nastoletnie kobiety, biegacze długodystansowi, kulturyści i wegetarianie powinni okresowo sprawdzać swój poziom żelaza. Dotyczy to także osób stosujących suplementację, ponieważ zbyt wysoki poziom tego minerału jest toksyczny.

 

Witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B są niezbędne do uwalniania energii w organizmie, budowy i naprawy tkanek i produkcji czerwonych krwinek. Istnieją pewne dowody, że sportowcy mogą potrzebować większych ilości witamin z grupy B. Występują one w szerokiej gamie produktów spożywczych, w tym w pełnoziarnistym pieczywie, mięsach, rybach, produktach mlecznych, roślinach strączkowych i grzybach. Witamina B12 znajduje się tylko w żywności pochodzenia zwierzęcego, dlatego wegetarianie i weganie są szczególnie narażeni na jej niedobór.

 

Przeciwutleniacze: witamina C i E, beta-karoten i selen

Istnieje wiele antyoksydantów, które pomagają chronić komórki organizmu przed uszkodzeniem. Można uzyskać przeciwutleniacze z pokarmów bogatych w składniki odżywcze, zwłaszcza produktów roślinnych, takich jak warzywa, owoce, orzechy, produkty pełnoziarniste i rośliny strączkowe. Beta-karoten znajduje się w jaskrawo kolorowych warzywach i owocach, takich jak marchewki, morele, dynie i słodkie ziemniaki. Witamina E występuje w olejach roślinnych, awokado, kiełkach pszenicy, orzechach i nasionach. Witamina C to przede wszystkim owoce cytrusowe, truskawki, papryka, pomidory i brokuły. Selen znajduje się w mięsie, rybach i przetworach mlecznych, takich jak ser i jogurt oraz w produktach pełnoziarnistych, grzybach, orzechach i nasionach.

 

Wapń i witamina D

Wapń i witamina D są ważne dla zdrowych kości, zębów, mięśni, nerwów i gospodarki hormonalnej. Witamina D pomaga utrzymać zdrowy układ odpornościowy. Wapń znajduje się w mleku i przetworach mlecznych oraz sojowych. Można również uzyskać go z ciemnozielonych warzyw i ryb o miękkich kościach, takich jak łosoś i sardynki w puszkach. Witamina D znajduje się w ograniczonej ilości pokarmów. Tylko żółtka i tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela i tuńczyk zawierają naturalnie witaminę D. Jej odpowiedni poziom zapewniają nam natomiast promienie słoneczne. Jednak możliwe jest to tylko przez całe lato i to też gdy spełnimy określone warunki. Uważa się, że ponad 80% osób w Polsce ma niedobór tej witaminy, więc suplementację zaleca się prawie każdemu.

Witaminy i minerały

Witaminy i minerały

Lista  Siatka 

  1. Vitamin B Complex - 90tab

    OstroVit Vitamin B Complex to suplement diety będący źródłem witamin z grupy B wzbogacony o witaminę C oraz E. Witaminy z grupy B są odpowiedzialne przede wszystkim za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego - łagodzą napięcie nerwowe, poprawiają nastrój i sprawność intelektualną. Jednak witaminy z grupy B wpływają pozytywnie nie tylko na zdrowie psychiczne.

  2. One-A-Day
    One-a-day firmy Bio Tech USA polecane dla osób, które:
    - prowadzą intensywny tryb życia
    - szukają codziennej dawki energii, odczuwają zmęczenie
    - chcą wspomóc swoją sprawność fizyczną i psychiczną
    - chcą wzmocnić swoją odporność
    - szukają codziennej porcji witamin i minerałów
  3. Vital Box
    Vital Box to suplement diety, który:
    - przyspiesza budowanie masy mięśniowej
    - uzupełnia niedobory witamin oraz minerałów
    - jest wydajny
    - szybko się wchłania
    - dostarcza energii
  4. Animal Pak
    Animal Pak to legendarny suplement diety, który:
    - ma kompleksowe działanie
    - uzupełnia niedobory witamin i minerałów
    - przyspiesza budowanie masy mięśniowej
    - zawiera naturalne składniki
    - przyspiesza regenerację mięśni
    - poprawia koncentrację
    - pozytywnie wpływa na system immunologiczny
  5. Vitamine B Compleks
    Vitamin B Complex to suplement diety, który:
    - uzupełnia niedobory witamin z grupy B
    - wspiera pracę układu nerwowego oraz odpornościowego
    - dostarcza energii
    - przyspiesza regenerację mięśni
    - poprawia metabolizm
  6. Vital (X)Pack
    Vital (X) Pack to suplement diety, który:
    - przyspiesza budowanie masy mięśniowej
    - uzupełnia niedobory witamin oraz minerałów
    - przyspiesza regenerację mięśni
    - szybko się wchłania
    - wspomaga metabolizm
  7. Vital Stack Drink
    Vital Stack Drink to suplement diety, który:
    - przyspiesza budowanie masy mięśniowej
    - uzupełnia niedobory witamin oraz minerałów
    - jest wydajny
    - szybko się wchłania
    - dostarcza energii
  8. Strong C-1000
    Strong C-1000 to suplement diety uzupełniający zapotrzebowanie na witaminę C, która:
    - wspiera układ immunologiczny
    - poprawia koncentrację
    - chroni przed wolnymi rodnikami
    - poprawia ogólne samopoczucie
    - chroni przed wieloma chorobami
  9. MultiPack Sport – 60kaps + GRATIS
    Wyprzedaż

    Normalna cena: 35,00 zł

    Special Price 29,99 zł

    Dodaj do porównania

    Multipack Sport firmy Trec to kompleks witamin, minerałów, który:
    - poprawia metabolizm
    - wsiera organizm podczas treningu
    - uzuepełnia niedobry witamin i minerałów
    - dodaje energii
    - zmniejsza odczucie zmęczenia

  10. MultiPack
    MultiPack firmy Trec to kompleks witamin, minerałów, który:
    - poprawia metabolizm
    - uzuepełnia niedobry witamin i minerałów
    - dodaje energii
  11. MultiPack
    MultiPack firmy Trec to kompleks witamin, minerałów, który:
    - poprawia metabolizm
    - uzuepełnia niedobry witamin i minerałów
    - dodaje energii
  12. Mega Mineral Pack
    Mega Mineral Pack firmy Trec to produkt, który:
    - reguluje gospodarkę elektrolitową
    - wspomaga układ nerwowy
    - budueą komórki organizmu
    - reguluje metabolizm
    - dostarcza organizmowi substancji odżywczych
    - zapoega bólom miesni
    - dodaje energii
  13. Magne 100 Sport
    Magne 100 Sport firmy Trec to produkt, który:
    - poprawia stan organizmu
    - reguluje ciśnienie krwi
    - niweluje zmęczenie
    -niweluje uczucie skurczu mięśni
    - działa kojąco na układ nerwowy
    - łatwo się wchłania
  14. Vitamin C1000
    Wyprzedaż
    Vitamin C1000 firmy Bio Tech USA:
    - wspomaga odporność organizmu
    - skuteczny przeciwutleniacz
    - zapobiega procesom starzenia
    - poprawia pracę układu krążenia
  15. K2 MK7
    K2 MK7 firmy 7 Nutrition:
    - Zwiększa gęstość kości
    - Polepsza wchłanianie wapnia
    - Skutecznie chroni przed chorobami serca zapobiegając zwapnieniom tętnic
    - Witamina K2 zmniejsza ryzyko chorób serca
    - Przyczynia się do zwalczania komórek nowotworowych
  16. Magnesium Citrate
    Suplement Magnesium Citrate firmy 7 Nutrition:
    - uczestniczy w wytwarzaniu energii
    - bierze udział w przemianach węglowodanów, białek oraz tłuszczów
    - stabilizuje czynności błon komórkowych
    - usprawnia pracę serca
    - zmniejsza pobudliwość mięśnia sercowego
    - przeciwdziła niedotlenieniu serca
    - rozszerza naczynia krwionośne
    - zmniejsza napięcie nerwowo-mięśniowe
    - działa regeneracyjnie
    - działa uspokajająco - pozytywnie wpływa na układ nerwowy
  17. D3 5000 - 120kaps

    7Nutrition D3 5000:
    - zapewnia prawidłowe wchłanianie wapnia i fosforu
    - bierze udział w procesach rozwoju kości
    - wzmacnia układ odpornościowy
    - pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu wapnia we krwi

  18. Vitamin C - 250g

    7Nutrition Vitamin C:
    - witamina C jest silnym przeciwutleniaczem
    - wspomaga produkcję kolagenu
    - podnosi odporność organizmu na choroby

  19. Endugen - 60kaps

    OLIMP ENDUGEN:
    Jego zaletą jest to że nie występują żadne mrowienia, nabuzowania kofeiną itp - bierzesz robisz rozgrzewkę i ruszasz. Czujesz zwiększoną wydolność tlenową, wyżej kręcisz serducho i nie odczuwasz żadnej zadyszki. Dodaje energii, podnosi wysoką efektywność tlenową i beztlenową, uzupełnia niedobór witamin i minerałów.

  20. Alkagen - 120kaps

    Olimp Alkagen:
    - wydajny trening, szybsza regeneracja
    - zmniejsza zakwaszanie organizmu spowodowane intensywnym wysiłkiem
    - preparat przeznaczony dla wszystkich osób aktywnych fizycznie

  21. MAGNESLIFE - 10 x 25ml
    Wyprzedaż

    Normalna cena: 30,00 zł

    Special Price 25,98 zł

    Dodaj do porównania
    CO DAJE MAGNESLIFE:
    - pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni
    - wspólnie z witaminą B6 odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego
    - uczestniczy w utrzymaniu zdrowych kości i zębów;
    - bierze udział w utrzymaniu równowagi elektrolitowej;
    - zaangażowany jest w prawidłowy metabolizm energetyczny pomaga w prawidłowej syntezie białek.
  22. NOW Foods Witamina D-3 5000 IU - 120 kaps
    Wyprzedaż

    Normalna cena: 55,00 zł

    Special Price 46,01 zł

    Dodaj do porównania

    NOW Foods Witamina D-3 5000 IU to suplement diety będący źródłem witaminy D, która: 

    - wspomaga proces wchłaniania wapnia i fosforu 

    - wpływa na układ kostny 

    - wspomaga układ immunologiczny
    - chroni przed wieloma chorobami
    - wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego i proces skurczu mięśni
    - normalizuje poziom cukru we krwi

  23. Vitamin D 2000 - 60tab
    Zalety produktu Vitamin D 2000:
    - Korzystnie wpływa na układ kostny
    - wspiera przyswajanie wapnia i fosforu
  24. Kolagen Activ Plus + GRATIS - 80kaps + 100kaps
    Kolagen Activ Plus:
    - skutecznie regeneruje stawy
    - zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji
    - zwiększa ogólną kondycję organizmu
    - redukuje stany zapalne
    - pozytywnie wpływa na włosy, paznokcie i skórę

    Vitamin C1000 firmy Bio Tech USA:
    - wspomaga odporność organizmu
    - skuteczny przeciwutleniacz
    - zapobiega procesom starzenia
    - poprawia pracę układu krążenia
  25. Witamina D3 2000IU - 100tab
    Suplement diety MyVita K2 + D3:
    - wspomaga układ kostny
    - wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni
    - wspomaga przyswajanie fosforu i wapnia
  26. Witamina C lewoskrętna proszek  - 250g
    Witamina C lewoskrętna MyVita:
    - wspomaga naturalną odporność organizmu
    - skutecznie zwalcza wolne rodniki
    - wspomaga układ nerwowy i krwionośny
  27. K2 + D3 - 120tab

    Suplement diety MyVita K2 + D3:
    - wspomaga układ kostny
    - wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni
    - pozytywnie wpływa na odporność organizmu

  28. MgZB - 90tab
    19,00 zł
    Dodaj do porównania
    Zalety stosowania suplemenu OstroVit MgZB:
    - Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i mięśni
    - Magnez w postaci cytrynianu i mleczanu
    - 300% zalecanego dziennego spożycia Cynku
    - Wysokie stężenie witaminy B6
    - Wspomaga regeneracje.
    - 45 porcji w opakowaniu
  29. Magne 100 Sport
    Magne 100 Sport firmy Trec to produkt, który:
    - poprawia stan organizmu
    - reguluje ciśnienie krwi
    - niweluje zmęczenie
    -niweluje uczucie skurczu mięśni
    - działa kojąco na układ nerwowy
    - łatwo się wchłania
  30. Dibencozide Force
    Dibencozide Force firmy Trec to suplement, który:
    - zwiększy potencjał anaboliczny organizmu
    - przyśpieszy metabolizm białek
    - przyśpieszy budowę masy mięśniowej
    - zwiększy siłę mięśni
  31. Max Complete
    Max Complete firmy Real Pharm zbiór mineralno-witaminowy, który:
    - uzupełnia dietę w witaminy i minerały
    - reguluje metabolizm
    - zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu
    - wspomaga trening
    - blokuje rozwój anaboliczny
  32. Chela Ferr Forte
    Chela Ferr Forte to suplement diety, który:
    - jest źródłem żelaza
    - przyspiesza proces tworzenia czerwonych krwinek
    - poprawia ogólne samopoczucie
    - jest wzbogacony o witaminy
    - szybko się wchłania
  33. Chela Ferr Bio-Complex
    Chela Ferr Bio-Complex to suplement diety, który:
    - jest źródłem żelaza
    - przyspiesza proces tworzenia czerwonych krwinek
    - poprawia ogólne samopoczucie
    - jest wzbogacony o witaminy
    - szybko się wchłania
  34. Chela Cynk
    Chela Cynk to suplement diety, który:
    - reguluje gospodarkę hormonalną
    - poprawia ogólne samopoczucie
    - wpływa na kondycję zdrowotną
    - przyspiesza regenerację
    - poprawia jakość snu
    - wpływa pozytywnie na życie seksualne
  35. Chela MZB Sport Formula
    Chela MZB Sport Formula to suplement diety, który:
    - przyspiesza budowanie masy mięśniowej
    - zwiększa poziom testosteronu
    - poprawia sprawność seksualną
    - chroni przed katabolizmem
    - przyspiesza regenerację mięśni
    - jest źródłem cynku, magnezu i witaminy B6
  36. Dibencozide Magnum
    Dibencozide Magnum to suplement diety, który:
    - przyspiesza budowanie masy mięśniowej
    - przyspiesza regenerację
    - zwiększa siłę i wytrzymałość
    - zwiększa łaknienie
    - poprawia ogólną kondycję
  37. Vitamin A-Z
    Vitamin A-Z to suplement diety, który:
    - zawiera wszystkie potrzebne witaminy i minerały
    - przyspiesza regenerację mięśni
    - zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni
    - podnosi odporność organizmu
    - poprawia samopoczucie
  38. Vitamin A-Z
    Vitamin A-Z to suplement diety, który:
    - zawiera wszystkie potrzebne witaminy i minerały
    - przyspiesza regenerację mięśni
    - zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni
    - podnosi odporność organizmu
    - poprawia samopoczucie
  39. Magnesium Citrate
    Magnesium Citrate to suplement diety, który:
    - jest wysoce rozpuszczalny
    - szybko wchłania się do organizmu
    - redukuje niedobór magnezu
    - poprawia kondycję mięśni
    - poprawia koncentrację i ogólną kondycję psychiczną
    - wzbogacony jest o witaminę C i B6
  40. Orange Triad - 270 tab

    CONTROLLED LABS Orange Triad to suplement, który:
    - łączy zalety czterech różnych suplementów
    - wspiera układ odpornościowy
    - reguluje prace układu pokarmowego
    - wspiera chrząstki stawowe i ich ruchomość
    - zawiera wysoką dawkę witamin i minerałów

Lista  Siatka