15 produkty

Suplementy wspierające odchudzanie – na co zwracać uwagę?

Utrata niechcianych kilogramów kojarzy się z wielkimi wyrzeczeniami, godzinami poświęconymi na opracowanie specjalnej diety i litrami wylanego potu na siłowni. I choć wszystkie te czynniki są niezwykle ważne w walce o idealną sylwetkę, to jednak można tego dokonać bez niepotrzebnego cierpienia. Z pomocą przychodzą tutaj odżywki na odchudzanie.

Jak działają suplementy na odchudzanie?

Istnieją trzy główne sposoby, dzięki którym odżywki na odchudzanie mogą pomóc w osiągnięciu celów dotyczących utraty wagi:

  1. Zmniejszając apetyt i powodując, że czujesz się najedzony pomimo przyjmowania mniejszej ilości pokarmów. Odpowiedzialny jest za to błonnik, wyciąg z zielonej herbaty i psyllium (babka jajowata) – to powszechne składniki stosowane jako środki tłumiące apetyt.
  2. Zmniejszając wchłanianie składników odżywczych, takich jak tłuszcz, co zmniejsza ilość przyjmowanych kalorii. Mają tendencję do zawierania naturalnych środków przeczyszczających, takich jak psyllium, proszek rabarbaru lub kopru oraz naturalne diuretyki, takie jak imbir i herbata.
  3. Poprzez zwiększenie spalania tłuszczu przy użyciu środków pobudzających, które dają więcej energii i wytrzymałości, przez co łatwiej Ci spalać kalorie. Wspólnymi składnikami są tu zazwyczaj kofeina i ekstrakt z zielonej herbaty.

Popularne składniki odżywek na odchudzanie

Co kilka lat pojawia się na rynku nowy produkt, obiecujący natychmiastowe wyniki i spektakularne rezultaty bez efektu jo-jo. Spójrzmy więc na najlepsze składniki suplementów wspierających odchudzanie, które w połączeniu z racjonalną dietą i ćwiczeniami będą w stanie naprawdę zdziałać cuda.

  1. Hoodia: Substancja pochodzenia roślinnego pomaga tłumić apetyt, ponieważ zwiększa ilość energii w mózgu i ostrzega, że ​​organizm ma wystarczająco „paliwa”.
  2. Chrom: Jest to minerał wspomagający regulowanie insuliny. Jego odpowiednia ilość wspiera budowanie mięśni i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
  3. Zielona herbata: Wiele korzyści związanych z odchudzaniem można przypisać kofeinie, ponieważ przyspiesza ona metabolizm. Ekstrakt zielonej herbaty jest jej dobrym, zdrowym i bezpiecznym źródłem, a dodatkowo jest pełen antyoksydantów.
  4. Kofeina: Jest to najbardziej powszechny dodatek w jakimkolwiek suplemencie odchudzającym, ponieważ czasowo zwiększa metabolizm i przyspiesza spalanie tłuszczów nawet o 29%!
  5. Ketony malinowe: składniki chemiczne wyodrębnione z czerwonych malin (a także z kiwi, brzoskwini i innych owoców), wpływają na hormon w organizmie zwany adiponektyną w celu rozbudzenia metabolizmu i zmniejszenia apetytu.

 

Czy suplementy na odchudzanie naprawdę działają?

Powiedźmy sobie szczerze – nikt za Ciebie nie schudnie. Nawet najnowocześniejszy produkt ze specjalnie wyselekcjonowanymi składniki nie będzie w stanie działać, jeśli nie poświęcisz na aktywność fizyczną chociaż kilkunastu minut dziennie i nie zmienisz złych nawyków żywieniowych.

Warto pamiętać o tym, że stosowanie odżywek na odchudzenie jest zupełnie bezpieczne, jeśli idzie w parze ze zdrowym trybem życia i rozsądkiem. Najczęściej w ich skład wchodzą bowiem mieszanki ziołowe, witamin, minerałów i kombinacji innych elementów, które działają inaczej w każdym organizmie.

Odchudzając się miej na uwadze również fakt, że Twoje ciało potrzebuje wielu składników, by moc wyrzeźbić piękną sylwetkę. Opłaca się zatem sięgać po białko podczas odchudzania jako zabezpieczenie przed utratą masy mięśniowej. Cały Twój trud pójdzie na marne, jeśli ciało zamiast tłuszczu zacznie wykorzystywać zapasy białka, które znajdują się w mięśniach.

Więcej przydatnych produktów znajdziesz w poniższych kategoriach:
Odżywki Białkowe
Spalacze Tłuszczu

więcej