20 produkty

Siła – suplementy zwiększające moc Twych mięśni

Kulturystyka to Twój żywioł, ćwiczysz więc bez opamiętania. Liczysz na to, że im więcej ćwiczeń fizycznych będziesz wykonywał, tym bardziej będzie wzrastać Twoja siła, a podnoszenie coraz większych ciężarów będzie Ci sprawiać mniej trudności. Oczywiście, masz rację, warto jednak, abyś wiedział, że w tym względzie wcale nie musisz być zdany sam na siebie. W szybszym osiągnięciu założonego celu mogą Ci bowiem pomóc odpowiednio dobrane suplementy diety.

Odżywki na siłę

Przyrost swojej siły mięśniowej możesz stymulować na różne sposoby, najlepsze efekty przyniesie jednak połączenie ćwiczeń z regularnym przyjmowaniem określonych suplementów diety. Odżywki na siłę kupisz bez problemu w niemal każdym sklepie sportowym, możesz też zamówić odpowiedni preparat przez Internet. Tego rodzaju produkty zwykle bazują na kreatynie, co wpływa na ich wysoką przyswajalność przez organizm oraz zwiększenie jego wytrzymałości dzięki systematycznemu dostarczaniu mu energii. Jeśli podczas ćwiczeń szybko się męczysz, te preparaty są stworzone właśnie dla Ciebie. Kiedy je stosujesz, Twój organizm szybciej przyzwyczaja się do zwiększonego wysiłku, regenerując się w błyskawicznym tempie. Odżywki na siłę to również bogate źródło witamin i innych składników odżywczych (m.in. witaminy C oraz sodu).

Suplementy na zwiększenie siły mięśni

Poziom siły mięśni oraz tempo jej przyrostu zależy od wielu czynników. Zwiększeniu wydajności treningu sprzyja zastosowanie właściwie dobranych suplementów. Oprócz tego, że wyraźnie podnoszą one siłę mięśniową, wykazują też działanie antykataboliczne. Ich regularne przyjmowanie ma szczególne znaczenie w przypadku osób uprawiających sporty wyczynowe, nie ma jednak żadnych przeszkód ku temu, aby stosował je każdy amator aktywności fizycznej, któremu zależy na podniesieniu własnej siły mięśniowej. Suplementy na zwiększenie siły mięśni zwykle poza kreatyną zaopatrzone są w różne inne substancje, na przykład usprawniającą regenerację organizmu beta-alaninę czy też cytrulinę, która wykazuje pewne właściwości przeciwbólowe, służąc również eliminacji uczucia zmęczenia. Jeśli natomiast chcesz zwiększyć swoją siłę mięśniową, redukując równocześnie poziom tkanki tłuszczowej, warto, abyś sięgnął po suplementy wyposażone w aminokwasy BCAA. Budowanie siły mięśniowej można również wspomóc dzięki regularnemu przyjmowaniu witaminy D oraz kwasu D-asparaginowego (DDA).

Suplementy na przyrost siły (głównie kreatyna)

Musisz mieć świadomość, że siła mięśni na ogół jest tak wielka, jak odpowiednio dużą udało Ci się zbudować tkankę mięśniową. Do zwiększenia masy mięśniowej przyczynia się przede wszystkim kreatyna, którą zawiera większość preparatów takich, jak suplementy na przyrost siły. Kreatynę można przyjmować w różnych postaciach (np. w formie tabletek, płynów izotonicznych), przy czym właściwie w każdej z nich skuteczność jej zastosowania będzie tak samo wysoka. Kreatyna, podobnie jak beta-alanina czy cytrulina, prowadzi do zwiększenia siły mięśniowej, przyspieszając regenerację organizmu oraz usprawniając przepływ krwi przez mięśnie w trakcie wykonywania ćwiczeń fizycznych. Najlepsze efekty, jeśli chodzi o budowanie siły mięśniowej, przynosi połączenie kreatyny oraz beta-alaniny, które nawzajem intensyfikują swoje działanie. Zaleca się regularne wielomiesięczne stosowanie tych suplementów w dawkach wynoszących około 0,05 g na 1 kg całkowitej masy ciała. Można także przyjmować większe dawki przez okres kilku lub kilkunastu tygodni.

Więcej przydatnych produktów znajdziesz w poniższych kategoriach:

Kreatyna
Aminokwasy i Peptydy
Boostery Hormonów
Boostery Treningowe

więcej