7 produkty

W czym pomagają odżywki ZMA?

ZMA to kompleksowy zbiór składników, który ma za zadanie stymulowanie produkcji testosteronu przez organizm. Produkty z tej grupy polecane są sportowcom uprawiającym sporty siłowe. Odżywki i suplementy ZMA pozwalają zwiększyć siłę i zapewniają szybszą regenerację po treningu. Dodatkowo podnoszą poziom testosteronu, poprawiają jakość snu, zwiększają libido i łagodzą ból.

ZMA – rewolucyjne połączenie składników

Jeśli naprawdę chcesz osiągać coraz lepsze wyniki, to ważne jest, aby poszerzyć swoje horyzonty i spojrzeć na nowe dodatki, które mogą doprowadzić Cię na zupełnie inny poziom. ZMA jest właśnie jedną z takich odżywek. To połączenie cynku i chelatów magnezu oraz witaminy B6. Najpopularniejsze składniki, które wpływają na wzrost masy mięśniowej, boostują testosteron i zapewniają szybką regenerację. A jeśli okaże się, że to wszystko można mieć w jednym specyfiku? Oto niektóre z najważniejszych powodów, dla których należy przyjrzeć się ZMA.

Wzmacnia układ odpornościowy

Niejeden z nas będąc chorym zastanawiał się, czy może iść na trening. W większości przypadków nie jest to możliwe, więc cały nasz plan treningowy ulega zachwianiu. W jednym z badań opublikowanym przez Wayne State University School of Medicine dowiedziono, że suplementacja cynku ma korzystny wpływ na obniżenie poziomu stresu oksydacyjnego i zmniejsza stan zapalny w organizmie. Ponieważ jednym z głównych składników ZMA jest właśnie cynk, to staje się oczywiste, że dzięki niemu mamy większe szanse na pokonanie przeziębienia, a także innych chorób, które mogą próbować atakować układ odpornościowy.

Uzupełnienie braków w diecie

Innym powodem aby rozważyć dodanie ZMA do codziennej diety, jest to, że prawie każdy z nas spotka się z niedoborem cynku w organizmie. Najlepszym źródłem cynku są skorupiaki i mięczaki, takie jak ostrygi czy kraby (63mg/100g). Dużo w tyle jest wątroba wołowa (3mg/100g), a i tak uznawana jest za bogate źródło cynku. Ile razy w roku jemy te produkty? A warto dodać, że dzienne zapotrzebowanie na cynk to aż ok. 20mg! Problemem jest też to, że mleko, alkohol, cukier i błonnik utrudniają przyswajanie cynku, przez co dostęp do niego staje się jeszcze trudniejszy. Na domiar złego cynk jest jednym z tych minerałów, które wytrącają się wraz z potem, dlatego osoby będące aktywnie fizycznie muszą myśleć o jego dodatkowej suplementacji. Suplementy proteinowe, kreatyna oraz inne odżywki pogą przynieść znacznie gorsze efekty, gdy poziom makro- i mikroelementów w naszym organizmie jest nieprawidłowy. ZMA jest w stanie zniwelować ten problem.

Suplementy ZMA a testosteron

Wszyscy dobrze wiemy, że testosteron jest jednym z najbardziej dominujących i wzywającym do działania hormonów w organizmie w odniesieniu do budowania mięśni. Ogólnie rzecz biorąc im wyższy poziom testosteronu, tym większe szanse na syntetyzowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Cynk jest minerałem, który wydaje się być skorelowany z testosteronem u mężczyzn. W jednym z badań opublikowanych w Journal of Human Reproductive Sciences, naukowcy odkryli, że spożywanie 5 mg cynku dziennie podnosi stężenie testosteronu o 15%.

Dlaczego połączenie cynku, magnezu i B6?

Cynk bierze udział w wielu reakcjach metabolicznych. Sportowcy zazwyczaj mają niższy poziom cynku i magnezu, prawdopodobnie ze względu na zwiększone pocenie się lub niewystarczające spożycie w diecie. Niedobór cynku może upośledzać funkcje odpornościowe i obniżać wydajność orgiazmu. Cynk odgrywa również kluczową rolę w syntezie białka i wzrostu komórek. Bez niego poziom testosteronu spada i ogranicza się czynność wątroby.
Z kolei magnez jest zaangażowany w ponad 300 reakcji metabolicznych. Jest istotny dla wytrzymałości kości, silnego układu odpornościowego, skurczów mięśni i zdrowia układu nerwowego. Niedobór magnezu jest główną przyczyną bezsenności i może prowadzić do wrażliwości na insulinę.
Witamina B6 pomaga organizmowi przekształcać białka w energię. Niektóre badania wykazały, że współpracuje z kwasem foliowym i witaminą B12, co przyczynia się do zmniejszenia ryzyka zawału serca.
Wszystkie te trzy substancje mają potężne działanie w pojedynkę, jednak przyjmowane razem mogą silnie i bezpiecznie wspomóc nasz organizm. ZMA to również odpowiednie proporcje każdego z nich uwarunkowane dziennym zapotrzebowaniem.

więcej